干货 | 酵素辟谷断食疗法流程及注意事项

2017-10-28 10:30:38 养森 372
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亲爱的小主们,上周小涵向大家介绍了辟谷后,不少小主在后台留言说希望获得具体辟谷的方法。小涵仔细了解了一下,辟谷可以分为全辟谷和半辟谷,全辟谷一般人做不到,但半辟谷还是可以尝试一下的。


全辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供给,直接与外界交换信息与能量,这种辟谷一定要在专业的辟谷老师指导下进行,不适合小主们在家中辟谷。


半辟谷期间可以喝水,吃少许水果、坚果类的食物,通过加速排便的方式,尽快把体内的垃圾和毒素排出体外,可以适当地做一些瑜伽动作,比较适合在家中进行。


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那小涵今天要给大家介绍的是酵素辟谷方法。酵素辟谷方法是半辟谷的一种,是指辟谷期间断食,只饮用水、酵素粉冲剂,并摄入少量水果和酸奶的一种辟谷方法。


酵素断食辟谷的好处

大家都知道酵素是指具有生物催化功能的高分子物质,几乎所有的细胞活动进程都需要酵素的参与以提高效率,这就是为什么辟谷期间建议大家食用酵素的原因。


爱飘飘酵素SOSO粉味偏酸、微甜,酸味的水果和蔬菜中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用,开胃消食、润肺、利尿、醒酒的功效。通俗地讲,通过爱飘飘酵素粉辟谷,相当于我们每年年前的大扫除,能彻底的把身体的毒素清理干净。

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酵素辟谷断食方法

酵素辟谷一般坚持三天效果就会有明显的效果。好多小主问我辟谷期间究竟该怎么做,小涵这里向大家介绍一下酵素辟谷的流程,小主们可参考,并根据自己的身体状况进行适当调整。

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第三天的辟谷流程与第二天一样,一般情况下坚持三天就好。


酵素断食疗法的注意事项

1、断食前

首先确定自己是否适合辟谷断食,以下人员,为了安全起见谨慎和禁止辟谷断食:孕妇、70岁以上老人(如果身体状况较佳可以辟谷)、动过手术且在恢复期的人员、18岁以下人群、严重抑郁症者、严重的精神病患者、严重的心脏病患者、I型糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、重度的心脏瓣膜症、晚期癌症患者、严重胃溃疡者。


2、断食中

辟谷断食期间肚子饿时可用吞气法调节,吞气的方法很简单,在空气新鲜的地方,张开嘴,往肚子里大口吸气,气都沉到胃肠那里,观想天地真气都吸进来,为我能量所用。


3、断食后

辟谷断食后要经历一个复食的过程,复食是指辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,此时排毒仍在继续。复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果。  辟谷断食以后,胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩,如果大吃大喝,就相当于孩子刚生下来,要小心地从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食,且一定要禁烟禁酒禁咖啡。


辟谷断食结束后的饮食参考

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辟谷断食结束后的禁忌

过渡期少吃多餐,午餐七分饱,晚餐五分饱。尽量保持饮食清淡,细嚼慢咽,少肉多素,少油少盐,具体禁忌如下:

一忌饮酒。

二忌吸烟。 

三忌饮茶。

四忌吃糖。

五忌喝牛奶、豆浆。

六忌吃柿子。

七忌吃香蕉。

八忌吃蕃茄。 

九忌吃山楂。

十忌吃白薯。